반응형 전체 글53 오메가3 효능, 종류, 부작용, 섭취 방법 1. 오메가 3 효능 오메가-3 지방산은 우리 건강에 놀라운 영향을 미치는 핵심 영양소 중 하나이며 우리 몸에 필수적인 세 가지 주요 지방산으로 알려져 있습니다. 그중에서도 EPA(Eicosapentaenoic Acid)와 DHA(Docosahexaenoic Acid)는 특히 물고기 기름에서 풍부하게 발견되고 있습니다. 이 두 지방산은 혈액 순환, 뇌 기능, 심혈관 건강, 염증 억제, 면역 강화 등에 긍정적인 영향을 미치는데 중요한 역할을 합니다. 오메가-3는 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 충분한 양을 섭취해야 합니다. 특히 물고기 기름은 EPA와 DHA를 효과적으로 공급해주어 건강한 신체 기능을 지원합니다. 이 두 지방산은 세포막의 구성 성분으로 작용하여 세포의 유연성을 유지.. 2024. 1. 7. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
